Erlernen von Entspannungstechniken

Stressbewältigung, Raucherentwöhnung, Konfliktlösung, psychische Stabilisierung, Entspannung, Akupressur, Massage

Autogenes Training

Sich zu entspannen ist in der Hektik des Alltags von immenser Bedeutung. Ich gebe die Anleitung zum autogenen Training, eine Art Selbsthypnose. Durch Atemübungen und immer wiederkehrenden Aufsagen von Mantras verfällt der Körper in einen tranceähnlichen Zustand. Der Körper kommt zur Ruhe, Verkrampfungen lösen sich und die Gedanken werden klarer.


Entspannungstraining nach Jacobson

Diese Methode ist auch bekannt als progressive Muskelentspannung.

Hierbei werden bestimmte Muskelgruppen nach vorgegebenen Mustern bewusst und gezielt angespannt und wieder entspannt,

Anwendungsmöglichkeiten

  • Kopfschmerzen
  • Chronische Rückenschmerzen
  • Schlafstörungen
  • Stress

Andrea@psychologische-beratungspraxis-nienhagen.de

Hofstr. 38, 18211 Ostseebad Nienhagen

Tel: 0160/7966546



Termine

MO-SA nach Vereinbarung

 

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